Apakah Anda tidak dapat mengatakan "tidak" ke undangan pesta bahkan jika Anda memiliki beberapa pekerjaan yang harus dilakukan? Apakah Anda merasa seperti orang luar jika Anda tidak melihat semua orang film Hollywood terpanas yang dibicarakan? Apakah Anda merasa bahwa Anda harus membeli yang terbaru dan terpanas "uang membuat online" produk informasi karena setiap orang melakukannya?
Jika Anda telah dalam situasi ini atau serupa sebelumnya, Anda baru saja mengalami FOMO.
Apa itu FOMO?
Saya belajar tentang FOMO dengan membaca buku "Cari Zona Fokus Anda" oleh Lucy Jo Palladino. Dalam buku itu ia menggambarkan FOMO dengan contoh sehari-hari: Apakah Anda pernah merasa bahwa Anda harus mengambil ponsel langsung saat berdering?
Semakin lama telepon berdering, semakin banyak Anda mengalami rasa takut akan kehilangan (FOMO). Anda merasa bahwa ada sesuatu yang penting yang akan Anda lewatkan jika Anda tidak mengangkat telepon pada instan.
Unsur yang paling penting dalam FOMO adalah kata "takut". Itu membuat kita melakukan hal-hal bahkan ketika kita tentu tidak ingin.
Ini seperti logika dibandingkan emosi: Ketika sebuah pilihan menarik disajikan kepada kami, kami merasa seperti orang luar jika kita mengatakan "tidak" untuk itu. Kita bahkan mungkin takut bahwa kita melewatkan kesempatan seumur hidup jika kita mengatakan "tidak".
Pada saat yang sama, kita tahu bahwa kita mungkin tidak harus mengatakan "ya", karena kita dapat menyebarkan diri terlalu tipis. Juga, ada akan ada banyak peluang lain di luar sana, jadi hilang satu ini mungkin biasa membuat perbedaan setelah semua.
Apa saja gejala FOMO?
Bila Anda adalah "korban" takut kehilangan, Anda akan mengalami setidaknya salah satu dari berikut:
1. Menjadi tidak fokus dan stres, penundaan
Jelas, bahwa ketika godaan untuk mengatakan "ya" untuk permintaan yang terlalu besar, Anda menerima lagi tugas atau proyek untuk daftar tugas Anda.
Dalam prakteknya, Anda menyebarkan diri Anda terlalu tipis. Bukan saja Anda stres dengan kegiatan terlalu banyak dalam hidup Anda, sehingga meningkatkan kemungkinan untuk penundaan. Hal ini karena Anda tidak bisa mengikuti jadwal Anda dan Anda mulai mencari alasan untuk tidak melakukan sesuatu yang Anda janjikan.
2. Kehilangan uang
Kadang-kadang Anda tidak ingin merasa seperti menjadi orang luar dalam kelompok dengan membuat keputusan yang berbeda dari sisa rakyat.
Sebagai contoh, saya telah di kalangan internet marketing untuk beberapa tahun dan setiap kali ada peluncuran produk besar datang, ada banyak buzz di sekitarnya.
Karena ini "benda bersinar berikutnya" mungkin akan membuat Anda kaya dan terkenal dalam semalam, Anda tidak ingin kehilangan. Jika Anda melakukannya, orang lain akan menjadi kaya dan terkenal, bukan Anda.
Sayangnya, dalam banyak situasi seperti ini, tidak ada terobosan yang akan terjadi setelah semua (tidak ada ketenaran, uang, hanya kerja keras). Ini adalah satu lagi peluncuran produk, yang akan menghabiskan uang Anda, jika takut (FOMO) adalah mendapatkan pegangan dari kita.
3. Membanjiri
Kewalahan adalah salah satu gejala dari rasa takut kehilangan. Ketika Anda tidak dapat mengatakan "tidak", merasa kewalahan ditakdirkan untuk terjadi di beberapa titik.
Ada terlalu banyak terjadi pada saat yang sama dan Anda tidak dapat fokus pada sesuatu yang benar.
Cara menyingkirkan rasa takut kehilangan?
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan ketika Anda mengalami FOMO:
1. Jadilah menyadari hal itu
Hal pertama adalah untuk menyadari perasaan itu. Berhenti sejenak dan mengakui ketika Anda mengalami perasaan FOMO.
Memahami bahwa ini adalah cara (meskipun tidak diinginkan) alami bereaksi dalam situasi tertentu (dengan kata lain, ketika Anda merasa bahwa Anda kehilangan sesuatu yang penting dan Anda merasa Anda harus mengatakan "ya").
2. Jujurlah pada diri sendiri dan orang lain
Kejujuran adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasi situasi.
Pertama, Anda harus jujur pada diri sendiri: Jika Anda mengatakan "ya", Anda harus memahami bahwa Anda mungkin menyebarkan diri Anda terlalu tipis.
Kedua, juga penting untuk jujur kepada orang lain juga. Mereka harus menyadari bahwa Anda mungkin tidak 100% berkomitmen untuk permintaan mereka, jika Anda memiliki banyak aksi terjadi di waktu yang sama.
3. Membuat keputusan cepat mengenai situasi
Salah satu hal terburuk yang harus dilakukan untuk berada di pagar tentang keputusan. Selama sesuatu yang tersisa ragu, itu adalah menggunakan kapasitas otak Anda untuk apa-apa.
Itulah mengapa sangat penting untuk mengatakan "tidak" pada kesempatan secepat mungkin, jika Anda merasa Anda tidak dapat berkomitmen untuk itu 100%.
Ketika Anda mengatakan "tidak", Anda bahkan mungkin keputusan Anda pada awalnya. Di sisi lain, jika Anda dimaksudkan untuk mengalami kesempatan sama sekali, itu akan tersedia untuk Anda di beberapa titik kemudian.
4. Mengubah perspektif
Terakhir, satu langkah dalam mengalahkan FOMO adalah untuk melihat apakah situasi atau peristiwa mendukung tujuan Anda.
Sebagai contoh, saya digunakan untuk membeli banyak program pelatihan internet marketing di masa lalu. Namun, setelah saya mulai melihat sesuatu dari perspektif tujuan saya (apa yang saya ingin mencapai dan jika program didukung bahwa tujuan), saya bisa menghilangkan gangguan dan kekhawatiran akan kehilangan sesuatu yang tampaknya penting.
Kesimpulan
Takut kehilangan bisa membuat Anda melakukan hal-hal - kadang-kadang bahkan sesuatu yang tidak Anda inginkan. Namun, ada cara untuk mengatasi rasa takut. Setelah Anda belajar untuk menanganinya, Anda akan merasa lebih baik dan lebih bahagia dari sebelumnya.
0 komentar:
Posting Komentar