Industri farmasi siap untuk mulai mengaduk-aduk membunuh obat diet baru dalam beberapa tahun ke depan yang pasti akan datang dengan beberapa efek samping yang sangat serius, dan bahkan mungkin tidak bekerja di tempat pertama. Tapi jika Anda seorang individu kelebihan berat badan atau obesitas mencari solusi untuk masalah berat badan Anda, Anda mungkin ingin melewatkan ini up-dan-datang "blockbuster" obat dan bukannya melihat ke vitamin D, serta untuk diet dan perubahan gaya hidup lainnya, seperti alternatif yang efektif untuk menurunkan berat badan.
Menurut sebuah penelitian eksperimental randomisasi, terkontrol pada vitamin D dari Universitas Teheran di Iran, wanita kelebihan berat badan yang menerima dosis rutin vitamin D dengan nilai lebih tinggi dari uang saku harian yang khas yang direkomendasikan (RDA) bernasib jauh lebih baik daripada kelompok plasebo pada menurunkan berat badan. Dan meskipun sebagai sebuah studi observasional, temuan ini menunjukkan bahwa vitamin D adalah faktor penyebab di ini penurunan berat badan dipercepat, daripada sebuah faktor korelatif.
Di antara 77 wanita kelebihan berat badan secara acak ditugaskan untuk menerima baik 1.000 unit internasional (IU) vitamin D harian atau plasebo, kelompok vitamin D kehilangan lima kilogram lebih banyak dibanding kelompok plasebo setelah masa percobaan 12-minggu. Kelompok vitamin D juga mengalami peningkatan lipoprotein dan skor rasio kolesterol, yang menegaskan sejumlah penelitian lain yang menunjukkan vitamin D membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah kerusakan jantung.
"Tubuh massa lemak secara signifikan menurun pada kelompok vitamin D lebih dari kelompok plasebo," tulis penulis dalam abstrak penelitian mereka, yang diterbitkan secara lengkap di British Journal of Nutrition. "Temuan menunjukkan bahwa dengan suplementasi vitamin D2 secara signifikan dapat meningkatkan HDL-kolesterol, apoA-aku konsentrasi (protein komponen HDL-kolesterol) dan LDL-kolesterol."
Mengomentari studi, Dr John Cannell, MD, dari Vitamin D Council baru-baru ini menulis bahwa vitamin D tidak muncul untuk memberikan manfaat penurunan berat badan penyebab, jika tidak hanya dengan meningkatkan kesehatan jantung dan memberikan tubuh dengan lebih banyak energi untuk bangun dari sofa dan aktif. Dia merekomendasikan mengambil 5.000 IU vitamin D setiap hari selama rata-berat orang dewasa dengan berat antara 125-200 pound. Mereka di atas jumlah tersebut mungkin ingin mengambil 32 IU per pon setiap hari, yang diterjemahkan ke dalam hampir 10.000 IU per hari untuk orang dengan berat 300 pound.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar