Lupa dengan minuman olahraga: Air kelapa adalah cairan yang sempurna untuk mengisi keseimbangan elektrolit tubuh Anda setelah latihan berat

Dalam kebanyakan kasus, cara terbaik untuk mengembalikan cairan tubuh Anda dan elektrolit setelah latihan hanya dengan air dan makanan, terutama buah. Dalam kasus tenaga parah atau penyakit, bagaimanapun, dorongan elektrolit cepat mungkin diperlukan. Bagi mereka enggan mengkonsumsi minuman olahraga dengan semua warna mereka menambahkan, rasa, pemanis dan pengawet, alam telah memberikan minuman rehidrasi yang sempurna: air kelapa.

Air kelapa ditemukan di dalam rongga dari kelapa, muda mentah (berbeda dengan santan, ditemukan di dalam buah matang). Keseimbangan elektrolit dalam air kelapa hampir sama dengan yang di dalam darah manusia - begitu dekat, pada kenyataannya, bahwa air kelapa merupakan satu-satunya alam non-darah zat yang dapat dengan aman disuntikkan ke dalam aliran darah manusia. Bangsa kuno tahu ini, dan kadang-kadang digunakan sebagai cairan infus darurat.

Sebagian besar waktu tidak perlu pergi ke panjang tersebut: hanya meminumnya, dan Anda akan dihargai dengan 15 kali kalium sebanyak minuman olahraga khas, bersama dengan antioksidan kuat. Dan tidak seperti minuman olahraga mengandung gula atau santan, air kelapa adalah rendah kalori dan bebas lemak.