Sebuah kulit mulus selalu identik dengan kecantikan dan kesehatan. Banyak orang menghabiskan banyak uang pada produk kulit mahal dan pada dokter ahli kulit berkunjung atau untuk merawat kondisi kulit. Ketidakseimbangan dalam tubuh sering bermanifestasi sebagai jerawat kulit, ruam, atau masalah kulit lainnya.
Kesehatan dan kecantikan kulit tidak selalu dicapai dengan perawatan kulit atau kosmetik dan, seperti yang sering terjadi, keserakahan untuk uang berlaku di industri perawatan kulit. Banyak produk perawatan kulit mengandung berbahaya, bahkan berbahaya, bahan. Kosmetik Kebanyakan bekerja terutama dengan melindungi lapisan lebih dangkal kulit. Untuk mendapatkan kulit menjadi cerah dan sempurna, seseorang harus pergi lebih dari itu - kulit adalah organ dan ini berarti makanan harus datang dari dalam.
Seimbangkan tubuh untuk mencapai kesehatan kulitKulit tidak hanya berfungsi sebagai penghalang bagi tubuh, tetapi juga berkontribusi untuk detoksifikasi dan keseimbangan hormon. Kesehatan kulit sering terganggu oleh masalah tiroid, fluktuasi hormon, reaksi negatif terhadap obat, stres, atau diet yang tidak sehat. Perubahan gaya hidup adalah langkah pertama untuk mencapai kulit mulus, tetapi Anda juga harus memiliki hormon dan kesehatan sistemik diperiksa untuk memastikan bahwa masalah kulit bukan manifestasi dari beberapa jenis ketidakseimbangan.
Diet yang menyebabkan peradanganBerita Alam telah menunjukkan selama bertahun-tahun bahwa diet yang sehat, penuh dengan antioksidan tapi rendah racun, gula, dan karbohidrat olahan, memiliki efek anti-penuaan pada kulit. AS perawatan kulit ahli, Dr Nicholas Perricone, penulis buku "Wajah Awet Muda, Pikiran Awet Muda", menyimpulkan bahwa makanan tertentu menyebabkan retensi air dan peradangan yang dapat menyebabkan penuaan dini, obesitas, dan masalah kesehatan. Dia menganjurkan mengurangi lemak jenuh, gula, dan karbohidrat glikemik tinggi.
Terkenal AS Dermatolog Dr Leslie Baumann merekomendasikan bahwa "jika Anda ingin lebih manis kulit yang terlihat, melangkahi gula Gula dan. Karbohidrat yang sangat halus, termasuk roti putih dan nasi, kentang goreng dan gula-sarat soda, bisa meningkatkan jerawat dan kecepatan penuaan dengan menyebabkan glikasi - hasil gula mogok dan ikatan dengan molekul protein - yang mengurangi elastisitas kolagen pada kulit Anda ".
Makanan untuk memasukkan dan makanan yang harus dihindari untuk kulit bercahayaTermasuk: Air, minyak ikan seperti salmon dan sarden, alpukat, buah beri, buah jeruk, kacang, biji, sayuran hijau, anggur merah dalam jumlah sedang, teh hijau, teh rooibos, bawang putih, jahe, kayu manis, kunyit, dan yogurt polos.
Mengecualikan atau membatasi: Makanan olahan, gula, gandum, pengawet, trans-fatty acid, produk susu, garam berlebih, alkohol berlebih.
Kesehatan dan kecantikan kulit tidak selalu dicapai dengan perawatan kulit atau kosmetik dan, seperti yang sering terjadi, keserakahan untuk uang berlaku di industri perawatan kulit. Banyak produk perawatan kulit mengandung berbahaya, bahkan berbahaya, bahan. Kosmetik Kebanyakan bekerja terutama dengan melindungi lapisan lebih dangkal kulit. Untuk mendapatkan kulit menjadi cerah dan sempurna, seseorang harus pergi lebih dari itu - kulit adalah organ dan ini berarti makanan harus datang dari dalam.
Seimbangkan tubuh untuk mencapai kesehatan kulitKulit tidak hanya berfungsi sebagai penghalang bagi tubuh, tetapi juga berkontribusi untuk detoksifikasi dan keseimbangan hormon. Kesehatan kulit sering terganggu oleh masalah tiroid, fluktuasi hormon, reaksi negatif terhadap obat, stres, atau diet yang tidak sehat. Perubahan gaya hidup adalah langkah pertama untuk mencapai kulit mulus, tetapi Anda juga harus memiliki hormon dan kesehatan sistemik diperiksa untuk memastikan bahwa masalah kulit bukan manifestasi dari beberapa jenis ketidakseimbangan.
Diet yang menyebabkan peradanganBerita Alam telah menunjukkan selama bertahun-tahun bahwa diet yang sehat, penuh dengan antioksidan tapi rendah racun, gula, dan karbohidrat olahan, memiliki efek anti-penuaan pada kulit. AS perawatan kulit ahli, Dr Nicholas Perricone, penulis buku "Wajah Awet Muda, Pikiran Awet Muda", menyimpulkan bahwa makanan tertentu menyebabkan retensi air dan peradangan yang dapat menyebabkan penuaan dini, obesitas, dan masalah kesehatan. Dia menganjurkan mengurangi lemak jenuh, gula, dan karbohidrat glikemik tinggi.
Terkenal AS Dermatolog Dr Leslie Baumann merekomendasikan bahwa "jika Anda ingin lebih manis kulit yang terlihat, melangkahi gula Gula dan. Karbohidrat yang sangat halus, termasuk roti putih dan nasi, kentang goreng dan gula-sarat soda, bisa meningkatkan jerawat dan kecepatan penuaan dengan menyebabkan glikasi - hasil gula mogok dan ikatan dengan molekul protein - yang mengurangi elastisitas kolagen pada kulit Anda ".
Makanan untuk memasukkan dan makanan yang harus dihindari untuk kulit bercahayaTermasuk: Air, minyak ikan seperti salmon dan sarden, alpukat, buah beri, buah jeruk, kacang, biji, sayuran hijau, anggur merah dalam jumlah sedang, teh hijau, teh rooibos, bawang putih, jahe, kayu manis, kunyit, dan yogurt polos.
Mengecualikan atau membatasi: Makanan olahan, gula, gandum, pengawet, trans-fatty acid, produk susu, garam berlebih, alkohol berlebih.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar