Lutut menggelegar, paru-paru meledak dan menuangkan keringat . ini hanya beberapa konsekuensi sedap yang dipandang bahwa pelari sosial bertahan dalam upaya untuk mendapatkan sehat. Namun, ada non-fisik alasan untuk mengambil berjalan , setelah diadopsi secara signifikan dapat meningkatkan kenikmatan dari latihan ini. Berikut adalah empat alasanya
1. Waktu adalah "saya"
Hal ini menjadi semakin sulit dalam hidup untuk memiliki waktu pada diri kita sendiri untuk berpikir, merefleksikan atau benar-benar mematikan. Seringkali hal ini dipaksakan pada kita oleh tantangan kerja juggling dan keluarga. Di lain waktu, keadaan tersebut sepenuhnya diri sendiri secara sengaja. Kami hanya tidak bisa menahan keinginan untuk meraih gadget digital kami untuk mengisi sepotong waktu idle yang datang dengan cara kami, baik itu duduk di toilet, menunggu di halte bus atau antrian untuk hit kafein dari favorit kami barista. Menjalankan dan menetapkan bahwa jalan langka dengan mana kita benar-benar dapat menghapus diri dari gangguan banyak hidup dan benar-benar punya waktu untuk pikiran kita baik berkeliaran liar atau melakukan apa-apa. Tidak ada notifikasi email untuk mengalihkan perhatian, tidak ada panggilan telepon untuk menjawab, tidak berteriak anak-anak untuk diurus. Hanya suara kaki kita berdebar trotoar sebagai latar belakang pikiran kita untuk merenungkan kemungkinan.
2. Kreativitas stopkontak
Ketika kami pertama mulai berjalan, pikiran kita sering bingung dari waktu lama tiba-tiba nol gangguan. Situasi ini agak ironis selalu menyebabkan pikiran acak atau abstrak tumbuh di semua pengaturan arah-a subur bagi kreativitas sejati. Memang, tidak terlalu banyak pelari telah datang dengan ide untuk menyembuhkan kanker atau tahan lama bola lampu. Namun, saya telah kehilangan hitungan waktu, sambil berlari, yang saya berhasil datang dengan solusi yang paling frustasi masalah saya, atau dengan ide-ide dari kedalaman terdalam sub-kesadaran saya.
3. Menjalankan kekhawatiran Anda
Beberapa dari kita sayangnya begitu terbebani oleh tekanan kesibukan sehari-hari itu, bahkan ketika berolahraga, kita tidak bisa berhenti memikirkan masalah kita. Dalam olahraga lainnya, kekhawatiran ini tersisa dipaksa untuk bersaing dengan tugas-tugas atletik di tangan (misalnya mencari tahu bagaimana menempatkan bahwa bola putih kecil di lubang 400 meter). Konsekuensinya kita datang jauh dari kegiatan ini merasa tidak rileks secara mental maupun dipenuhi atletis.
Di sisi lain, sifat primitif berjalan tidak menempatkan setiap permintaan tambahan pada kapasitas mental kita, selain itu kita perlu menempatkan satu kaki di depan yang lain dan lupa untuk bernapas. Jika kita tidak dapat membantu diri kita kesal atas masalah hidup kita, berjalan memungkinkan kita untuk terus kesal atas mereka. Hal ini memungkinkan kita untuk melakukan merebus sesuka hati kita, tanpa gangguan, sampai kita memiliki diri kita sendiri sudah cukup. Setiap menjalankan kemudian mulai untuk menghilangkan hal itu sedikit frustrasi dan kegelisahan, baik dengan menempatkan mereka dalam perspektif yang benar atau karena kita khawatir tentang mereka begitu banyak selama berjalan kami bahwa ada sangat sedikit lebih perlu khawatir. Sebelum kita tahu, kita mulai merasa mental energi setelah masing-masing berjalan, seolah-olah beberapa kekhawatiran telah meresap keluar dari tubuh kita bersama dengan keringat.
4. Pasca jangka ketenangan
Orang membayar uang yang sangat baik untuk melarikan diri ke pulau-pulau terpencil atau terisolasi puncak gunung kuil untuk mencapai rasa ketenangan. Bagi kita tidak mampu secara finansial maupun spiritual, perasaan kematangan damai setelah jangka panjang bisa sama santai. Saya tidak yakin apakah ini adalah apa yang mereka sebut "tinggi pelari", tapi saya belum menemukan sesuatu yang lebih terapeutik dibandingkan negara zen-seperti pikiran yang menguasai saya setelah jogging 20km, saat aku duduk di bawah naungan sebuah, menghirup minuman dingin-dingin sambil mendengarkan suara hati saya berdetak pulih dan burung bersenandung lagu.
Mungkin muncul lalai dari saya yang belum saya sebutkan manfaat fisik banyak orang sebagai motivasi untuk menjalankan. Namun, jika Anda dapat menemukan daya tarik di salah satu atau semua alasan mental yang di atas untuk mulai berjalan, Anda lebih mungkin untuk menerimanya sebagai bagian dari rutinitas Anda, bukannya memperlakukan olahraga sebagai pekerjaan rumah. Manfaat kardiovaskular dan kesehatan kemudian menjadi hanya merupakan produk sampingan, meskipun salah satu yang sangat penting.
0 komentar:
Posting Komentar