Ilmu kedokteran mengatakan bahwa ketika seseorang menderita stroke, detik harfiah menghitung. Semakin lama orang menderita pergi tanpa pengobatan, kerusakan otak lebih yang dapat terjadi. Bahkan, stroke adalah penyebab ketiga kematian di Amerika Serikat, mempengaruhi sekitar 795.000 orang per tahun, 600.000 di antaranya adalah pertama kali serangan. Stroke juga penyebab utama kecacatan jangka panjang di AS
Jika Anda serius tentang mengurangi risiko Anda untuk stroke, ada sesuatu yang dapat Anda lakukan, dan itu tidak sulit atau yg bertingkah aneh atau di luar sana di lapangan kiri. Ini sangat sederhana: makan buah jeruk lebih.
Benar. Menurut peneliti, jeruk mengkonsumsi lebih, grapefruits dan jeruk lainnya, Anda dapat mengurangi risiko stroke. Bahkan, mereka mengatakan Anda dapat memiliki efek perlindungan yang sama baik dengan makan jeruk atau minum beberapa jus jeruk, mungkin karena mereka keduanya mengandung antioksidan yang sama terkait dengan pencegahan stroke.
Penelitian ini melibatkan ribuan wanita di AS yang ikut dalam Studi Kesehatan Perawat yang sedang berlangsung, namun para peneliti dan ahli lainnya berpikir manfaat perlindungan yang dihasilkan berlaku untuk pria juga, surat kabar Daily Mail Inggris melaporkan.
Membentuk pola
Selain itu, sebuah tim peneliti di Medical School Norwich di University of East Anglia di Inggris mempelajari efek flavonoid, kelas antioksidan yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran, serta anggur merah dan coklat gelap.
Studi ini mengumpulkan senilai 14 tahun data, dikumpulkan dari 69.622 perempuan yang melaporkan kebiasaan makan mereka setiap empat tahun, terutama memberikan rincian tentang konsumsi buah dan sayuran. Tim peneliti Inggris membayar perhatian khusus terhadap enam subclass dari flavonoid - flavanones, anthocyanin, flavan-3-OLS, polimer flavonoid, flavonol dan flavon - dalam hal risiko yang melibatkan stroke iskemik, hemoragik dan total.
Hasilnya, yang dipublikasikan dalam jurnal Stroke medis, diterbitkan oleh American Heart Association, menunjukkan bahwa tingkat tertinggi flavonones adalah 45mg per hari. Yang membandingkan dengan segelas normal jus jeruk komersial, yang menyediakan 20-50mg satu porsi, tergantung pada cara jus disimpan dan diolah. Dalam studi tersebut, para flavonones datang terutama dari jeruk dan jus jeruk (82 persen) dan grapefruit dan jus jeruk bali (14 persen).
Para peneliti juga menambahkan tip lain kesehatan: Jika Anda mendapatkan flavonones Anda dari jeruk, itu jauh lebih baik mendapatkannya dari buah asli ketimbang jus olahan, yang biasanya memiliki kadar gula tinggi.
"Penelitian telah menunjukkan buah yang lebih tinggi, sayuran dan khususnya vitamin C asupan dikaitkan dengan risiko stroke berkurang," kata pemimpin peneliti Aedin Cassidy, seorang ahli gizi.
"Flavonoid diduga memberikan beberapa perlindungan yang melalui beberapa mekanisme, termasuk pembuluh darah memperbaiki fungsi dan efek anti-inflamasi," tambahnya.
Tumbuh tubuh bukti
Tubuh saat ini penelitian hanya didasarkan pada penelitian sebelumnya yang juga menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi buah jeruk dan jus membantu mengurangi risiko perdarahan iskemik dan intraserebral.
Namun studi lain menemukan bahwa sementara tidak ada hubungan antara buah-buahan kuning dan oranye dan mengurangi risiko stroke, ada hubungan antara buah putih seperti pir dan apel dan insiden lebih rendah terkena stroke.
Akhirnya, satu studi menemukan bahwa wanita lebih Swedia yang makan konsentrasi yang lebih tinggi antioksidan - 50 persen di antaranya berasal dari buah dan sayuran - memiliki risiko lebih rendah terkena stroke dibandingkan dengan tingkat antioksidan berkurang.
Dan sementara penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi hubungan antara flavonones dan risiko stroke lebih rendah, data sejauh ini tampak menjanjikan.
"Penelitian lebih lanjut diperlukan di daerah ini untuk membantu kita memahami kemungkinan alasan mengapa buah jeruk dapat membantu untuk menjaga risiko stroke Anda ke bawah," kata Dr Sharlin Ahmed, Research Liaison Officer di Asosiasi Stroke, mengatakan kepada Daily Mail.
"Semua orang dapat mengurangi risiko stroke dengan makan diet seimbang yang sehat yang rendah lemak jenuh dan garam, berolahraga secara teratur dan memastikan bahwa tekanan darah Anda diperiksa dan dikendalikan."
Tidak ada komentar:
Posting Komentar